Coltiviamo l’Autostima

Descrizione:
L’autostima non è un dono che abbiamo o non abbiamo; l’autostima è una conquista che si costruisce nel tempo, coltivandola esperienza dopo esperienza. L’autostima è la reputazione, l’amore ed il rispetto che abbiamo di noi stessi.
L’essenza dell’autostima è fidarci di noi stessi, aver fiducia nelle nostre capacità di superare le sfide fondamentali della vita; è sapere di meritare la felicità, il rispetto e l’amore degli altri; è aver fiducia di poter realizzare i nostri scopi e i nostri desideri più profondi.
Ogni incontro comincia con una “pillola” teorica per inquadrare il tema. Lo spazio più ampio e centrale degli incontri è dedicato ad esercizi su strategie ed abilità che sviluppano l’autostima. Nella fase finale degli incontri sono previsti momenti di condivisione per integrare ciò che abbiamo appreso. Il tutto condotto con i metodi e le tecniche del Counseling Pluralistico Integrato.

A chi è rivolto:

• A chi sente di non avere una sufficiente stima di sé.
• A chi crede di non essere capace di raggiungere i propri scopi.
• A chi sente di non volersi abbastanza bene.
• A chi non ha chiarezza sulle scelte da compiere.
• A chi vuole essere più efficace nella vita.
• A chi desidera rafforzare la propria assertività.
• A chi vuole prendersi cura di sé

Obiettivi

• Una chiara comprensione dell’autostima
• Saper distinguere e monitorare il rispetto di sé e il senso di efficacia
• Esercizi per aumentare l’accettazione di sé
• Definire ed intraprendere azioni per prendersi cura di sé
• Imparare a definire obiettivi chiari ed a prendersi responsabilità per il loro raggiungimento
• Dare importanza all’integrità tra le nostre azioni ed i valori, i principi e i desideri
• Esercizi per sviluppare l’assertività

Programma

1° incontro: Introduzione all’Autostima e le basi della Consapevolezza Emotiva
2° incontro: Sviluppiamo il rispetto di sé
3° incontro: Miglioriamo l’autoefficacia
4° incontro: Autostima e Relazioni, l’Assertività